加齢からのお肌の曲がり角。
いいえ、思いっきり曲がった状態ですよね、
今。お肌を少しでも現状維持、もしくは
少しでも若くなれるように努力したいのは
筆者も同じ気持ちです。
昔から「美容に良い」
と言われているコラーゲンについて、
今回は改めて調べてみました。
コラーゲンって、実は動物の脂肪のこと
なのですが、ご存知でしたか？
そして脂肪って聞くと、
太るんじゃないかと不安になられる方も
いらっしゃると思います。
たしかに、食べ物自身でコラーゲンを摂るなら
抵抗ありますが、サプリメントにすれば、
実際太る要素はありませんよ。
それは、錠、粉末、液体も同様です。
サプリメント、パウダーやドリンクなどに
含まれているコラーゲン。
コラーゲンペプチドと言われていて、
成分を細かく分解したものです。
カロリーは1gあたり3.5kcal程なので、
高カロリーではありませんので、
安心してくださいね。
コラーゲンを粉末で摂取する際には飲み方に注意！
微粒細のコラーゲンの粉末なら、なにか別のもの混ぜて摂るのがベストです。においが気になるなら、コーヒーなど味の濃いものに混ぜて、簡単に飲むことができます。
また、牛乳やヨーグルトに混ぜて飲むのもいいかもしれません。
同時にカルシウムも摂れますからね。そして、ヨーグルトなら果物も混ぜれば、ビタミンCも一緒に摂ることができますよ。このように、他のものと合わせて色々な栄養と一緒に摂るのが、理想の飲み方だと思います。
注意点としては、コラーゲンの粉末がしっかり溶けるようにグルグルかき混ぜてくださいね。
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コラーゲンの粉末を液体にして飲むことで効果はどう変わる？
コラーゲンの粉末を液体に溶かして飲んでも、コラーゲンの効果は変わりません。
粉末のままよりも、
摂りやすくなるので、オススメですよ。
また、コラーゲンのにおいが、
別の液体に混ぜたらマシになるので、
飲みやすくなりますよ。
ただ、コラーゲンは脂肪なので、
溶けにくいですから、
しっかりとかき混ぜてくださいね。
今人気のコラーゲン粉末タイプのサプリはこれ！
数ある中から飲みやすい粉末のコラーゲンを選びました。
より安全性の高いものを集めています。
○サントリーミルコラ
《特長》
”生み出す”高濃度PO･OGコラーゲン配合
ミルクセラミド1200μgとたっぷり配合
ビタミンCやプロテオグリカンなど嬉しい美容成分も豊富
○ニッピ―コラーゲン100
《特長》
コラーゲン原料はシェア№1！のニッピコラーゲン
体内への吸収されやすい分子の量は4,000から5,000まで分解します。
無味無臭なので溶けやすいから飲みやすいです。
料理にも使いやすいものです。
○POLAインナーリフティア コラーゲン＆プラセンタ
《特長》
POLAのオリジナル素材であるアミノ酸が豊富に含む「セラクティブコラーゲン」を配合
メロンの胎座より抽出した植物プラセンタを配合
女性の身体に嬉しい鉄分、ヒアルロン酸そしてエラスチンなども配合しています。
ピーチヨーグルト風味なのでそのまま飲めます
○天使のほほえみコラーゲン
《特長》
創業21年の実績をもっています。
純度100％で添加物は不使用です。
微粒子のコラーゲンペプチドで圧倒的な吸収力をもっています。
○ザ・コラーゲン コラーゲン高美活パウダーV
《特長》
資生堂独自の美容特許成分(コケモモ・アムラ果実)配合
ヒアルロン酸、セラミド、ビタミンCなど美容成分も豊富
糖質ゼロ
○ニッタバイオラボ コラゲネイド
《特長》
コラーゲンペプチド100％、完全無添加
糖分・脂肪分ゼロ
まとめ
今回の記事は、いかがでしたか？
太るという意見を払拭されましたか？
コラーゲンのサプリなら太りませんよ。
ただ、脂肪分を摂っているから、
サプリでも．と思われるかもしれません。
しかし、コラーゲンの脂肪分のなかの多くはタンパク質なのです。良質なアミノ酸を作るためには必要なものとなるのですよ。
ですので、摂って悪いものではありませんから、安心してくださいね。