毎日の育児お疲れ様です。
子供の育児は休む暇もないため大変ですよね？中でも授乳に母乳をあげているママさんは乳腺炎になったりお乳の出が悪くなったりと悩むことも多いでしょう。
母乳の出が悪くなると心配になったりもしますよね。そんなママさんに必見な情報をお伝えしていきたいと思います。
目次
お茶を飲んだら母乳の出が良くなると聞いたことがありませんか？最近ではベビー用品のお店にも母乳が出やすくなるお茶が販売されています。しかし、たくさん販売されているためどれが良いのか迷うこともあるでしょう。今回は評判の良いお茶やおすすめの商品を紹介していきます。
誰もが知っていて1度は聞いたことがあるのが「たんぽぽ茶」と「ごぼう茶」ではないでしょうか？
たんぽぽ茶は血の流れを良くし母乳の出も良くなる効果があります。利尿作用があるためむくみの解消などにも効果があったりします。脂肪を燃やす働きがあるため乳腺のつまりやしこり、乳腺炎の予防にもなります。
そして、ごぼう茶も血の流れを良くする効果があり母乳の出が良くなると言われています。ごぼう茶には食物繊維が多く含まれており便秘をしやすいママさんにもおすすめのお茶となっています。
では、実際に購入される際には使っている人の声を聞いてみたいと思いませんか？今回は楽天で人気の母乳が出やすくなるお茶を紹介したいと思います。
では、実際に楽天で購入した母乳育児の救世主となったお茶を紹介していきます。
まず1つ目は「たんぽぽ茶 清らかブレンド」です。
たんぽぽ根・北海道の黒豆・醗酵ギンムネといった自然の恵をブレンドしたノンカフェインのお茶となっています。母乳がたくさん出たという声や飲みやすいという声がレビューでも多くリピート率も高くなっています。
ポット用が90個入りで5891円（送料無料）となっていてお手軽な値段のためどんなお茶が母乳に良いか試してみたい方にもおすすめとなっています。
2つ目は「どくだみたんぽぽ茶」です。
こちらも先ほど紹介したお茶と同じく3つの自然の恵をブレンドしています。またこちらもノンカフェインなうえゼロカロリーとなっています。どくだみ茶なのにマイルドで飲みやすいと評判のお茶です。
こちらは、30日間返品・返金保証がついている安心なお茶となっています。こちらは、ポット用が30個入っていて1296円（送料無料）となっています。レビューでは味が香ばしく飲みやすく美味しいという声が多くこちらもリピート率が高めとなっています。
3つ目は「ごぼう茶ティーバック40包セット」です。
赤ちゃんが生まれたばかりのママは赤ちゃんに気を取られて便秘になりがちです。そのため母乳に良いだけでなく便秘がちなママさんの便秘解消にも役立っています。
こちらは40包入って1120円（送料無料）となっています。母乳だけでなく便秘にも悩んでいるママさんにもおすすめとなっています。
お店で購入するのも良いと思いますが最初にも説明したようにたくさんの母乳に良いお茶が出ているため迷ってしまうと思います。ですが、ネットをうまく活用すれば実際に使っている人の声を聞くことができ購入の参考にもなります。
では、実際に母乳に良いお茶を飲み水分補給するときんい気をつけることについてお話していきます。
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母乳に良いお茶で水分補給をするときに気をつけることには何があるのでしょうか？
3つ紹介します。
1つ目は、飲み過ぎには注意することです。ごぼう茶には特にサポニンという成分が含まれておりこの成分が血の流れをよくしてくれます。しかし、サポニンを過剰に摂取しすぎると下痢や吐き気などの副作用もあるため注意しましょう。
また、たんぽぽ茶も利尿作用があるため飲みすぎるとトイレが近くなります。なのごとも飲み過ぎはよくないですね。
2つ目は、飲み方に注意しましょう。体が冷えやすいのに冷たいまま飲んでしまうと体も冷えてしまいます。なので体の冷えが気になる人はホットで飲むようにしましょう。そのほかにもたんぽぽ茶では物によっては苦味を感じてしまう人もいるようです。その人は、少し薄めて飲んでみたりしましょう。
それから、ミルクを入れて飲んだり蜂蜜をいれたりして飲んでも美味しいですよ。
3つ目は、カフェインがはいいてないかに注意しましょう。たんぽぽ茶やごぼう茶も気をつけないとカフェインが入っているものがあります。成分などをしっかりと見て確認しましょう。
以上で母乳に良いお茶についての話を終わりますが参考になったでしょうか？先ほどもお話ししてきましたがいくら母乳が出やすいからといって飲み過ぎは良くありません。
朝に飲めない方は夜にお子さんを寝かしつけた後などリラックスタイムに飲んでも良いでしょう。